.jpg)
Κάθε χρόνο, με το που μπαίνει η άνοιξη, εμείς οι γυναίκες παθαίνουμε μια εμμονή. Παραδεχτείτε το. Συνειδητοποιούμε πως το καλοκαίρι είναι κοντά, και εν μια νυκτί απαιτούμε από το σώμα μας να χάσει τα περιττά κιλά με οποιονδήποτε τρόπο. Αρχίζουμε τις δίαιτες, τις εγγραφές στα γυμναστήρια και απευθυνόμαστε σε οτιδήποτε μπορεί να μας υποσχεθεί αδυνάτισμα εύκολο και γρήγορο.Ολα είναι στο κεφάλι μας.
Αυτό ισχύει και στην περίπτωση της δίιατας σου.Εχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί κάποιοι τα καταφέρνουν και κάποιοι όχι?
Δεν οφείλεται πάντα στην αυτοπειθαρχία αλλα στον τρόπο που σκεφτόμαστε.
Μετάτρεψε τις παλιές σκέψεις που σαμποτάρουν τις προσπαθειές σου σε θετικές και χασε βάρος μια για πάντα.
1η λάθος σκέψη:
Αφου παρήγγειλα σουβλάκι να μήν πάρω και πατάτες? Άλλαξε την.......Μπορώ να κάνω μία παρασπονδία,όχι δύο.Αφού θα φάω το σουβλάκι,θα φάω μία σαλάτα αντι για πατάτες.Το γνωρίζατε ότι το αγαπημένο μας σουβλάκι με πίτα μπορεί να περιέχει περίπου 200-300 επιπλέον θερμίδες (Kcal) αν αποφασίσουμε να το παραγγείλουμε με σος (1 κουταλιά της σούπας σος μαγιονέζα με όλα τα λιπαρά περίπου 100kcal);;;
2η λαθος σκέψη:
Αυτη τη φορά τα πράγματα θα είναι διαφορετικά.
Θυμίσου ότι,αν πιστεύεις ότι μπορείς να τα καταφέρεις συνήθως αυτό συμβαίνει.Το ίδιο συμβαίνει και στην αντίθετη περίπτωση.Άν σκέφτεσαι αρνητικά συνέχεια τότε το αποτέλεσμα θα είναι ανάλογο.
3η λάθος σκέψη:
Όταν έχω κούραση χρειάζομαι τροφή που θα μου δώσει μακροχρόνια ενέργεια.Αντί για ένα σνάκ όπως η σοκολάτα που έχει υδατάνθρακες προτίμησε ένα σνάκ απο πρωτείνες.Επίσης
προγραμμάτισε να τρώς συχνά μίνι γεύματα έτσι ώστε να μη φτάνεις σε σημείο να πεινάς τόσο που να μή μπορείς να αντισταθείς σε γλυκά,τυρόπιτες................ κι ολα τα σχετικά.
Προτίμησε κάτι που να συνδυάζει υδατάνθρακες,πρωτείνη,και λιγα λιπαρά,όπως ολικής αλέσεως κρακεράκια με λίγο τυρί ή ένα γιαούρτι μ χαμηλά λιπαρά μεζί με ένα φρούτο...... όλα στο μυαλό μας είναι τελικά...
"ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ"
